总是失眠是怎么一回事呢

       正常睡眠是保证我们健康的基础，但如果有失眠，，我们必须注意它。事实上，失眠的危害很大，如果长期失眠，也会导致神经衰弱，所以我们必须了解失眠的原因，尽快避免失眠。

       原因1.心理因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性抑郁；当你睡觉时，你正在考虑一些问题不能放手；经常担心他们睡不着，这种担心最阻碍睡眠。其他人害怕黑暗，害怕噩梦，害怕睡过去不会醒来，等等，睡前过度兴奋的任何原因都会阻碍睡眠。失眠的常见症状是什么？

       原因2.药物或饮食：许多人晚上睡不着，这可能与药物或饮食有关。例如，长期服用兴奋剂的人会失眠，或长期服用安眠药停止或减少药物时也会失眠。此外，如果你在饮食中摄入过多的兴奋或刺激性饮食，你将无法入睡。

       原因3.睡眠环境因素:很多人习惯在固定的环境中睡觉，换了环境就睡不着。特别是老年人对环境变化适应性差，噪音、强光等一些不良因素会扰乱他们的睡眠。

       原因4。各种疾病的影响：一些精神疾病或身体疾病会影响睡眠，导致晚上无法入睡。常见的精神分裂症、情感精神疾病、神经症等精神疾病；或溃疡、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等身体疾病，会导致失眠。

       虽然失眠的原因有很多，但失眠也可以避免和预防，这需要我们更加关注我们生活的细节。失眠并不可怕，可怕的是我们不能尽快治疗，错过了最好的治疗时间。