如何才能预防糖尿病

       现在越来越多的人患有糖尿病，这是由饮食习惯不规律或其他原因引起的。现在糖尿病不能仅仅依靠药物治疗，而且很难治愈，所以我们应该尽早预防糖尿病。我们也应该注意我们的生活习惯，这样我们就不容易患糖尿病。

       1、饮食习惯 改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化，而相应的增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。

       2、多多运动    增加活动量。运动可以改善内分泌系统功能，增加身体的抗病能力，抑制肥胖，减肥，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化。

       3、心情 要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不愉快的事情要冷静对待，妥善处理，避免情绪不耐烦和烦恼。

       4、定期检查 要定期检查身体，检查血糖和尿糖，发现糖耐量降低，要积极加强预防。

       最后，我们必须更加注意规律的饮食，不要暴饮暴食，也不要总是饿，不要每天吃一些高糖食物，水果，因为很容易患糖尿病，是坚持锻炼，所以不容易生病。