失眠的主要原因有哪些?

       多数人都会面对失眠这个问题，但是很多人都会觉得出现失眠是非常正常的。其实，失眠是一种症状，出现严重的失眠对于身体是非常有害的。所以大家要对失眠有正确的认识。下面先为大家介绍一些关于失眠的主要原因：

       长期失眠的原因如下：

       一、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。

       2、药物刺激：长期失眠的原因是什么？有时服用某些药物也会导致失眠症状，如减肥药物刺激中枢神经系统。长期服用安眠药后，突然戒除也会导致戒断症状，使人睡眠变浅，容易失眠。多梦、咖啡、可乐和酒精会干扰睡眠。

       3、开灯睡觉：开灯影响人们睡眠的证据之一是，其实开灯睡觉会影响睡眠激素-褪黑激素的分泌，影响人体的免疫功能。

       四、睡前喝酒:喝酒后1~2不知不觉就睡着的例子不多。很多人也认为睡前喝点酒有助于睡眠，但其实是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，让人非理性被动入睡，所以睡前少喝酒。

       很多人会被失眠所困扰，所以我们必须注意失眠的治疗。在了解了上述原因后，我们应该注意避免生活中失眠的症状。如有严重失眠，应到正规医院进行诊断和治疗。患者还应注意养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜。我希望每个人都能有一个好的身体。