颈椎病保健的重点是饮食。综合营养可以满足人体的需要，合理搭配，不偏食，促进颈椎病患者的康复，维持正常人体的需要。其次，颈椎病患者常伴有骨质增生、退化和疏松。因此，患者应多吃鱼、虾、鸡蛋、大豆、猪骨等补肾益精、钙磷丰富的食物，避免骨质疏松和退化，缓解颈椎病。
颈椎病日常饮食保健原则
营养均衡
但颈，颈椎病患者最好不要偏食一种食物。颈椎病患者应保持营养均衡。一般来说，颈椎病患者应注意饮酒和少吃烧烤。这些食物不利于患者的康复，容易加重颈椎病。
2.适度饮食
颈椎病患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎病的症状。
3.合理搭配
饮食应该合理搭配，而不是单一的部分食物。食物一般分为两类：一类是主食，主要是提供热能，如大米、面条，属于这类食物；另一种食物，可以调节生理功能，称为副食品，如豆类、水果和蔬菜。主食中含有不同的营养物质，应同时吃厚度，而不是单一的部分食物。厚、干、薄、主、副组合的综合营养可以满足人体的需要，促进患者的康复，维持正常人体的需要。
4.注意补充蛋白质
因为蛋白质是韧带、骨骼和肌肉形成不可或缺的营养物质。B、E它可以缓解疼痛和疲劳。因此，颈椎病患者多吃含蛋白质和维生素的食物，可以有效缓解颈椎病，有助于治疗。
5.多吃含钙食品
颈椎病患者应富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E主要饮食，特别是颈椎病患者应多吃牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等，富含钙。
6.对症进食
由于颈椎病是由椎体增生和骨质退化疏松引起的，颈椎病患者应富含钙、蛋白质和维生素B族、维生素C和维生素E主要饮食。钙是骨骼的主要成分，主要含有牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等。蛋白质也是韧带、骨骼和肌肉形成不可或缺的营养物质。B、E它可以缓解疼痛。缓解疲劳。此外，如果颈椎病属于湿热阻滞经络，应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的水果蔬菜；如果冷湿阻滞经络，应多吃狗肉、羊肉等温暖寒冷的食物；如果血虚气滞，应多吃公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。简而言之，对症饮食有利于颈椎病患者的康复。
温馨提示：在阳光下适当地移动颈部也有助于缓解颈椎疼痛。由于阳光照射会引起局部加热，可加速局部血液循环，使血气和经络畅通，也有利于营养物质的输送，可缓解颈椎疼痛，有利于颈椎病的康复。此外，不要让颈部转动，这可能会加重病情。
【参考文献：《颈椎病康复指南》】
