膝关节韧带损伤的术后康复指导

       膝关节韧带是人体重要的身体组织之一。如果保护不好，会对人体的功能活动产生很大的影响。一旦受损，除了正确的治疗，后期的康复锻炼也尤为重要。如果不重视，不仅伤后愈合恢复缓慢，而且术后治疗效果也会变差。那么，膝关节韧带损伤术后康复需要注意哪些问题呢？

       膝关节韧带损伤术后康复

       膝关节韧带损伤术后康复指导指导

       患者的舒适性和愈合速度是正确的前交叉或内侧副韧带手术后的关键。愈合期保持舒适的方法

       抬高患肢超过心脏水平，可以帮助减轻疼痛和肿胀。按医生指导冰敷膝盖15-20分钟。经常移动膝盖有助于愈合。止痛药也是更好的方法。

       依靠拐杖的步伐来指导如何使用拐杖。患肢的重量不得超过医生的建议。

       步骤1

       移动拐杖，向前移动受伤的四肢，轻轻地触摸脚。握住拐杖，顶住肋骨，测试你的手和手臂的支撑重量，而不是腋窝。

       步骤2

       伸直肘部，抬起健身的身体，用拐杖摆动你的身体。跨出拐杖前12寸，健身的脚跟着地。

       增加你的运动范围

       术后疤痕组织会导致膝关节僵硬。特殊运动有助于伸展关节。你的康复医生会指导你开始这些康复运动。然后你会在家做更多的其他运动。髌骨运动:在别人的帮助下，可以防止疤痕组织的形成。

       后跟滑动：这是一种促进你关节运动的练习。坐下来伸直下肢，在后跟周围放一条毛巾。拉动毛巾后跟。

       长期康复锻炼

       当你的韧带愈合时，你将开始下一个康复计划：为未来的运动做准备。在最初的几个月里，康复医生会指导你锻炼。通过这些，你最终会得到更好的下肢强度和活动。

       1.强度锻炼

       你的韧带将被修复和重建。但它不会像新的那样。锻炼可以增强筋膜、股四头肌和小腿肌肉。这将有助于支撑膝关节，防止再次损伤。

       2.增加灵活性

       伸展肌肉以增加灵活性。这样，你的膝盖就会得到更好的活动范围。缓慢而持续的活动，以避免突然的力量。你应该有轻微的肌肉伸展感，而不是疼痛。

       恢复正常活动

       在康复的最后阶段，你可能需要开始不同的锻炼。对于一组特定的肌肉，你需要一些特定的锻炼来锻炼它们。这些将为你恢复正常的运动、工作或娱乐做准备。例如，滑冰者需要为他的侧面运动做准备。足球运动员需要从跑步中受益。

       长期保护

       从你正式康复的开始到结束，你必须保护你的膝盖，并在你的生活中保持一定的强度。在高风险的活动中，你可能需要带来保护肢体的工具，比如扭转和转向运动。如有必要，咨询医生如何保持肌肉强度以保护膝关节。

       最好提醒你，运动爱好者或运动员特别容易受伤，正确的着陆技能对预防膝关节损伤非常重要。膝关节损伤后，如果你能及时找到正确的医生，做出正确的诊断，做出正确的手术，并配合医生和理疗师完成术后的康复计划。预期的手术效果非常令人满意，即使是专业运动员也可以在受伤前恢复到竞争状态。

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