失眠是由什么原因引起的

       很多人在晚上反复翻来翻去，就是睡不着，失眠对人们来说是最痛苦的，不仅整夜睡不着，而且白天还整天晕乎乎的，工作和学习都没有心情，因此更多的人想知道失眠是由什么原因引起的，这样才能避免失眠的发生，睡眠充足身体才会健康，更会远离所有疾病，失眠的病因能让人更好的预防，更好的治疗。

       医学上，失眠的主要原因归因于精神因素，主要是因为一些生活琐事影响情绪，导致机会性失眠、心理物理失眠和精神障碍引起的失眠，也会发生一些不良的生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、由于工作、娱乐形成生理节律紊乱失眠。此外，环境因素也是主要原因，常见的睡眠环境突然变化、强光、噪音、高温等。一般来说，任何身体不适都会导致失眠，包括一些与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征、睡眠周期性功能等。

       此外，在药物治疗中也要掌握一定的措施，严格按照药物治疗标准，避免副作用，一些失眠患者会长期使用安眠药物来促进睡眠，长期服用安眠药物突然停止治疗往往会导致睡眠困难，睡眠浅而多梦。习惯于饮酒催眠后，一旦停止饮酒也会出现类似于停止使用安眠产品的情况。

       其实失眠的原因主要是和人们的精神、体质有很大的关系，患者在生活中要特别注意，专家建议：失眠患者一定要保持好的心情，在生活中让自己尽量放松下来，或者参加一些体育锻炼，来帮助自己缓解失眠症状，要想远离失眠就要从上述失眠病因中做好预防。