核心提示: 老年人的视力逐渐退化,光线调节能力较差。因此,在老年人的活动范围内保持明亮的光线是防止跌倒的第一步。光线强度适中,太强或太弱会使老年人感到头晕或看不见物品。照明开关的设计应特别,如外环显示灯或荧光贴纸,以方便老年人找到开关。夜间应保留夜灯,以方便夜间行动。

老年跌倒该要怎样预防?

       老年人跌倒是老年人中非常常见的现象,老年人跌倒的死亡率随着年龄的增长而急剧上升。跌倒不仅会导致老年人死亡,还会导致大量残疾,影响老年人的身心健康。因此,许多老年人会担心这个问题。那么,我们应该采取什么方法来减少老年人跌倒的发生呢?

       1、适当的照明:老年人的视力逐渐下降,光线调节能力较差。因此,在老年人的活动范围内保持明亮的光线是防止跌倒的第一步。光线强度适中,太强或太弱会使老年人感到头晕或看不见物品。照明开关的设计应特别,如外环显示灯或荧光贴纸,以方便老年人找到开关。夜间应保留夜灯,以方便夜间行动。

       2.宽阔的空间:拆除环境中的危险源,走到楼梯时不要堆放杂物。电线应收集或固定在角落内,不得作为门栏。室内家具的装饰位置应固定,不得经常移动。应及时清除有障碍物的地方,以促进交通,使生活空间的移动线路顺畅。

       3、合适的地板:地面高度差不宜过大,不要打蜡,避免铺瓷砖或大理石地板,避免使用小地毯,如有必要,建议使用防滑底牢固、边缘固定的地毯。

       4、楼梯:在设计楼梯时,应注意台阶表面应稳定,台阶高度不应太低,扶手应牢牢抓住。楼梯入口不应靠近门,楼梯和台阶应有双向扶手,台阶高度一致,台阶边缘有醒目标志,台阶边缘最好加防滑贴纸,以避免摔倒。

       5、贴心浴室:浴室是最容易湿滑的地方,也是防止老年人跌倒的关键区域。浴室和浴室的地板应保持干燥,防滑地板和扶手是基本要求。地板应配备防滑设备,如防滑砖或具有吸水性和防滑功能的垫子。如果有浴缸设计,应在浴缸底部放置防滑垫或防滑布,浴缸高度应低于膝盖,防滑座椅应放置在浴缸旁边,卫生间、卫生间平台和浴缸应配备坚固的扶手。

       6、合适的家具:太低太软的椅子(比如沙发)不适合老年人,椅子要有扶手。床的高度要适中,最好和膝盖上方差不多;衣柜的高度不用垫脚就可以取物,家具的尖锐部分要加防撞条或海绵。

       7、增加必要的设备:使用坐式马桶,在楼梯浴室等处安装适当高度的扶手,调整水槽、马桶、橱柜、座椅、厨具等设备的高度,方便老年人使用。

       8、选择合适的衣服和鞋子:衣服和裤子太长或太宽,鞋子太旧或磨损严重,鞋子不防滑,可能成为老年人摔倒的风险。因此,衣服和裤子不应该太长或太宽,仓库管的长度应该是脚踝。购买合适的鞋子或拖鞋,鞋底应粗糙、防滑,鞋内不要垫太厚的德国鞋垫,以免影响脚底的感觉。

       9、合适的辅具:如拐杖、助步器、轮椅等,并放在床边。

       10、适当室温:一般人在摄氏29.4~32.2度时处于最机警状态,--温度过低,身体活动程度降低,容易出现活动障碍。许多老年人由于体温较低,身体活动程度降低,容易产生跌倒的风险,所以老年人的室温不能太低,不低于24摄氏度。

老年跌倒该要怎样预防?

       11.安全用药:有些药物可能会引起头晕的副作用,增加跌倒的风险,如降血压药、镇静剂、安眠药、极弱放松剂、利尿剂、感冒药、抗组胺药等。服用这些药物时,应提醒老年人服药后多休息,放慢脚步。

       通过以上介绍,我相信你已经了解了很多预防老年人跌倒的方法,所以你可以充分利用它来帮助家里的老年人预防这种现象。不要让老年人害怕这种现象,这会降低老年人的活动能力,也会影响老年人的健康。我们应该更加关注老年人,以防止老年人跌倒。

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