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  • 老年跌倒的饮食建议 2024-03-08
    老年人容易摔倒的原因有很多，但肌肉减少和力量不足可能是主要原因之一。加强饮食可以增加肌肉力量，具体建议如下：1、摄入足够的蛋白质研究表明，只要肾功能允许，老年人每天至少要达到每公斤的体重1.2克蛋白质占总能量15-20％。以体重60公斤的人为例，每天摄入约75克蛋白质，有助于减少肌肉衰... 查看全文>>

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