糖尿病的预防措施有哪些呢

       一般来说，中老年后抵抗力会下降，糖尿病是一种非常常见的疾病，所以我们应该预防疾病，因为一旦疾病发生，不仅治疗困难，对患者的健康和生活质量有一定的影响，预防疾病的方法有很多，我们请专家为您做详细的介绍。

       1.脑力、体力活动平衡。

       在运动中，人体对葡萄糖的代谢是最活跃的。它还可以改善胰岛素受体的功能，降低血糖。许多糖尿病患者都有很大的精神压力，比如长期从事高度紧张的工作、抑郁或精神打击。

       2.运动

       糖尿病患者应加强体育锻炼，并保持一定量的锻炼。控制饮食和锻炼，体重不会太胖。我们都知道，肥胖是糖尿病的一个因素，而不肥胖患糖尿病的机会就会减少。

       3.饮食

       对于糖友来说，饮食要特别注意，尤其是高热量的副食。有时候吃起来会很麻烦适当、科学、合理地吃，但千万不要乱吃。

       4.注意生活节奏，保持愉快心情。

       人体各组织和器官活动都有生理规律。如果不按时休息，工作强度和时间表不符合人体生物钟，很容易导致器官功能障碍。因此，糖友应注意保持愉快的心情，学会减压，这有利于器官代谢和功能调节，改善胰岛细胞的血液供应和代谢分泌功能。

       5.心态

       糖友要保持良好的心态，这对预防糖尿病非常重要。各种心理失衡会进一步增强胰岛素抵抗力，促进糖尿病的发生。

       日常的生活习惯，尤其是饮食对预防糖尿病非常的重要，大家要重视起来，有问必答网专家提醒大家：糖尿病患者要以清淡的食物为主，应该以少吃多餐为原则，禁止吃的过饱。