随着经济社会的发展，人们对生活质量的要求越来越高。很多人觉得压力很大，晚上经常被失眠困扰，找不到好的缓解病情的方法。其实很多失眠都是心理原因造成的。我们来看看远离失眠的一些生活诀窍。
中医认为心主神，因为心是失眠的主要原因。专家指出，任何能影响心灵的原因都会导致失眠。例如，邪气侵入身体会导致心脏损失，火热会干扰心脏或突然恐慌是失眠的常见原因。
心脏与肝、胆、脾、胃、肾等其他脏器密切相关，因此失眠的发生也与其他脏器病变密切相关。无论是心脏损失、火灾干扰还是不安，大多数都是由其他脏器病变引起的阴阳血气损失和引起的。
因此，根据不同的病器的不同，失眠大致可分为以下几类。如脾血不足，主要症状为多梦易醒、心悸健忘、饮食无味；阴虚火旺型，失眠者代谢功能亢进，缺乏 津液，常因饮水不足和多吃油炸食品而虚火上升，如心烦、咽痛、心悸、健忘、腰酸、耳鸣等；心虚胆怯，表现为心虚心悸、胆怯、善惊易恐、睡眠时容易醒来、醒来后无法入睡、脾胃不和、胸闷、腹痛、大便不畅等症状。
中医治疗失眠一直不乏妙方，常采用针灸疗法 和按摩按摩。针灸治疗主要是根据中医辨证分类，选择相应的脏器及相关脏器穴位，配合特定的针灸治疗穴位；头是阳之会
由于足部血管丰富，足底按摩可促进脏腑气血运行；按摩腹部可增强胃肠蠕动，促进食物消化、吸收和排泄，改善心脾不和引起的失眠……针灸和按摩可以调节气血，维持脏腑平衡，达到睡眠的目的，其安全性和可接受性具有积极意义。
看完上面的介绍，我们都应该明白，要想远离失眠，首先要调整心态。心理专家建议，无论工作中有多少烦恼，都不要带回家。我们应该学会减压自己，给我们的心尽可能安静的环境，这样失眠才能尽快回到我们身边！
