随着年龄的增长，失眠已经成为许多老年朋友的常见问题。如果他们晚上睡不着，白天自然会感到不舒服。随着时间的推移，它会导致许多疾病。这对老年朋友来说很可怕，那么如何应对失眠呢。事实上，失眠的治疗应该从日常活动开始。我们应该注意什么。
日常活动说明：
白天做一些运动，但晚上不要做；
请注意您使用的药物，如不清楚，请咨询药师或医生。
下午以后少吃刺激性物品；
午休时间不宜过长；
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;
避免夜间强烈的体力活动和过度的脑力活动；
不要吃太多或太少，不要喝太多的水。否则，半夜起床上厕所；
按照身体时钟的节奏，按时起床；
睡觉就是睡觉，不读书，看电视或吃饭；
起床有个过程，回到现实中要经过一段时间;慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟;慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来;要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换;冲个澡有助于恢复精神;吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25％。
以上是治疗失眠老年人日常活动需要注意哪些方面，小边以上介绍更全面，所以只要老年朋友能逐一注意，我相信很快对失眠有明显的治疗效果，所以失眠会远离你。
