老年习惯性便秘的预防和治疗方法

       对于老年人来说，许多身体功能开始老化，所以也很容易患各种疾病，加上饮食不良，所以习惯性便秘会随之而来，下面我们将介绍老年人习惯性便秘的预防和治疗，以吸引老年人的注意。

       老年人习惯性便秘很常见，已成为严重影响老年人生活质量的问题。但在诊断前，应排除器质性病变引起的便秘。在临床工作中，应采取综合措施治疗老年人习惯性便秘，但最重要的是养成良好的生活习惯。

       1.多吃膳食纤维。增加膳食中纤维素的含量，如多吃粗粮、粗粮、蔬菜、水果等。老年牙齿脱落，咀嚼多纤维食物不方便。你可以服用药物化学纤维。最好多吃膳食纤维。

       2.适当增加活动。根据自己的身体状况，适当的体育锻炼，如步行、室内或室外慢跑，最好每天坚持半小时以上，可以分次进行。

       3.每天定期排便。便秘的人应该定期生活。无论他们是否有便利，他们都应该养成每天早餐后定期排便的习惯。时间可安排在晚餐后半小时，也可安排在早上或睡觉前。这取决于他们自己的习惯。上厕所时，你可以把手放在腹部，屏住呼吸，增加腹部压力，促进排便。最好在早上喝一杯温水或淡盐水，以促进肠道蠕动。

       4.使用排便药物。酚酞、大黄、番泻叶等刺激性排便药物应尽量少用，最好不要使用，因为长期使用后会诱发结肠粘膜黑变病。虽然到目前为止还没有癌症的报道，但毕竟是病态的。根据临床观察。

       停用刺激性通便药一段时间后，黑变病会逐渐消退。有时，当确实需要暂时使用时，建议老年人先服用西沙必利、莫沙必等胃肠动力药物。饭前半小时服用有助于结肠松弛便秘。如果是直肠便秘，肛塞开塞露或甘油制剂可以达到排便效果，一般不会有不良反应。

       还有一些有效的排便方法，比如每天早上喝一杯300~400 ml的温开水或凉开水，或含少量盐分的淡盐水，然后再上厕所，有助于排便。蜂蜜与大枣也有润肠通便作用。另有麻仁苏子粥、蜜制芝麻桃仁、蜂蜜决明汤等药膳均有通便作用，这些多是常用食品，比药物通便更好。

       通过以上介绍，我们都知道老年人习惯性便秘的治疗和预防方法，对于老年人习惯性便秘的治疗和预防，不同于年轻人的习惯性便秘，因为他们的身体功能不同，所以老年人应该采用老年人的预防和治疗方法。