习惯性便秘宜吃的食物

       在日常生活中，许多食物具有治疗习惯性便秘的功能。让我们详细介绍一下这些治疗习惯性便秘的食物。

       1、番薯

       多吃红薯可以治疗便秘，使大便畅通易解。每天也可以用250克鲜红薯叶，加油盐炒菜，早晚空腹吃一次，适合大便干燥的人。

       2、芝麻

       芝麻能润肠通便，适合肠燥便秘的人。

       3、香蕉

       芝麻能清热润肠解毒，适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人。生吃香蕉，每天吃2-3二，一次两个。

       4、桑椹

       桑椹能滋润肠道，适合身体虚弱的人肠燥便秘，也适合慢性血虚便秘的人。可以用新鲜的黑桑挤汁，每次15毫升，每天2次。

       5、甘蔗

       甘蔗具有清热、生津、润肠的功效，适合热便秘患者食用。每天早晚空腹服用青皮甘蔗汁和蜂蜜。