有些人一旦出现失眠问题，去数羊，如何数成千上万的羊，他们更清醒，所以，数羊不会解决我们的失眠问题，我们应该从解决根本问题开始，让自己睡得更平静，所以自然可以远离失眠。
用什么方法可以远离失眠？
失眠包括入睡困难：睡眠后1~2小时仍不能入睡；连续梦：睡眠很浅，经常做梦；早醒：早起，醒来后不能再睡觉，或睡觉后醒来。试着找出纠正上述情况的原因：
①首先，为患者创造舒适安静的睡眠环境。房间布局合理干净，光线柔和，温湿度适宜，床舒适。
②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适当的工作和休息时间，如中午2小时午餐休息，晚上9~10点睡觉，早上6点左右起床，避免白天休息时间过长，以免影响夜间睡眠。
③睡前避免服用兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)。)，尽量少吸烟，避免容易引起兴奋的活动，避免接待过多，晚餐不宜过饱。
④睡前做好个人卫生和环境卫生。
⑤如有严重失眠，可给予适量的抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。
最后，专家指出，当失眠患者模仿他人的方法，想安全入睡时，最好考虑这些方法是否适合他们。例如，有些人想在睡觉时听音乐，但如果我们随意模仿，它会影响我们的听力，甚至导致神经衰弱。
