许多患者不明白为什么患有糖尿病，即使治疗后如何防止复发？在这里，专家告诉你：糖尿病预防比治疗更重要，掌握某些预防方法对你的健康非常重要。
预防糖尿病首先要多注意饮食
在饮食方面，要合理搭配食物、肉、蛋、牛奶、蔬菜、水果，注意摄入和消耗的平衡。经常测量体重，如果体重增加，热量必须摄入过多，然后你应该检查你的食谱，增加锻炼。这些都是预防糖尿病的方法。
此外，预防糖尿病的其他方法有：
1.预防和纠正肥胖
避免高脂肪饮食，确保合理的体重、工作和生活需要。食品成分合理，碳水化合物不精制，富含可溶性维生素，占食品总热量50％～65％，脂肪占食物总热量15％～20％，蛋白质占食物总热量10％～15％。多吃蔬菜。饮食调节是预防糖尿病的方法。
2.增加体育活动
体育锻炼是预防糖尿病的方法。
3.避免或少使用对糖代谢不利的药物
在预防糖尿病的方法中，积极发现和治疗高血压、高脂血症和冠心病。
4.戒烟戒酒等不良习惯
除常规空腹血糖外，还应注意餐后2小时的血糖测定，这是预防糖尿病的方法。
温馨提示：预防糖尿病除了更加注重饮食外，人们的精神面貌也非常重要，患者应始终保持良好的情绪，不担心，不生气，发展良好的生活和休息，发现糖尿病症状及时到医院检查治疗，防止再次生病。
