哪几种因素会导致人们患有失眠呢

       如果人们想了解一种疾病，他们必须首先了解这种疾病的原因，以便从根本上采取有效的预防和治疗措施。现在失眠患者的数量正在增加，日常生活中导致失眠的因素是什么？

       1、睡眠卫生不良，睡前锻炼会增加自主神经活动，导致坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、少运动等原因，大脑缺氧也会失眠。因此，最好在晚上锻炼。午夜从事强烈的脑力活动。睡前喝大量茶、咖啡和吸烟会破坏睡眠节奏：睡眠时间过长、白天午睡时间过长、睡眠不规律、睡前吃得过多或过度饥饿会导致失眠。

       2、心理因素，心理因素引起的失眠更为常见。例如，人际冲突或心理冲突，生活中的重大变化，繁重的工作或重大的职业变化。突然发生了可怕和极其危险的事件。其他人则担心第二天工作压力会导致预期性焦虑。

       3、一些身体疾病，高血压和心脏病会导致心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难、脑缺氧、肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、肺通气不足等肺部疾病；慢性支气管炎由咳嗽、哮喘引起失眠、甲状腺素分泌增加、新陈代谢强、中枢神经系统兴奋过度增强引起失眠。

       看完这篇文章的介绍，不难发现，生活中导致失眠的因素有以上，涉及面广。希望大家看完以上介绍，能根据病因采取自己的预防措施，尽量避免失眠。