大家对于失眠并不陌生，但是当问起失眠严重不严重时，在心中就会没有一个标准了，不知道自己的失眠达到了一个什么程度，假如不是很严重通过自己生活及饮食或心理调节就可以，但是要是严重失眠就需要就医治疗了，下边介绍一下分类：
1.根据临床表现进行分类
①睡眠时间超过30分钟。
② 睡眠维持:夜间觉醒2次以上或凌晨早醒；
③ 睡眠质量 :多噩梦；
④ 醒得早，醒来后睡不着；
⑤ 总睡眠时间不足6小时；
⑥日间残留效应：次 晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
2、按严重程度分类
轻度：偶尔，对生活质量影响小；
中度：每天晚上，中度影响生活质量，伴有某些症状（易怒、焦虑、疲劳等）；
严重程度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状突出。
3、按周期分类
短暂性失眠(不到一周)
经历压力、兴奋、睡眠刺激；生病或睡眠时间（如时差、轮班工作等）。会有短暂的失眠障碍。这种失眠通常会随着事件的消失或时间的延长而改善，但短暂的失眠会导致慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇 性使用低剂量镇静安眠 药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
短期性失眠(一周到一个月)
严重或持续性疾病，如重大睡眠或持续性疾病、亲友、严重的家庭工作和人际关系问题。
治疗原则为短期镇静安眠药或其他有助于睡眠的药物，如抗抑郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期失眠不适合睡眠，如果不适合睡眠，就会导致慢性失眠。
中医治疗应调节阴阳平衡，使人体功能符合自然阴阳平衡规律，从而完全失眠。如果服用大成草虫草含片，可以在短时间内调节阴阳失衡，快速提高睡眠质量。
长期失眠(超过一个月)
慢性失眠持续了好几年，有些人只能保持正压(甚至只有正常压力)，就会失眠，就像有些人容易患慢性胃炎或偏头痛一样，形成了习惯性的压力模式。
以上介绍了从不同角度对失眠的不同分类。我希望它能帮助你更好地判断你的失眠。对于失眠患者，不要有太大的心理压力。克服心理压力有助于睡眠。此外，你可以做一些按摩来帮助睡眠。睡前不要做剧烈运动。
