导致失眠的原因有哪些

       许多人认为失眠不是一种疾病，但失眠对我们的危害并不小。如果我们在日常生活中不注意这种疾病，它将严重影响我们的正常工作和生活。为了预防失眠，我们应该首先了解失眠的原因。让我们介绍一下。

       1、全身性疾病的影响进入老年后，全身性疾病的发病率显著增加。冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等都会严重影响睡眠。

       第二，夜间尿频的影响。中医认为，人进入老年后肾气不足，肾气不足，膀胱气化无力，夜间尿频增加，也会影响老年人的睡眠。

       三、脑器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血管逐渐硬化，硬化程度逐年加重，是高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹的病变基础。脑动脉硬化后，脑血流量会相应减少，导致脑代谢紊乱，然后出现失眠症状。

       4、精神和心理因素的影响进入老年后退出工作岗位。退休后的精神状态不可能与在职时相同，尤其是退出领导岗位的老同志。

       事实上，许多失眠患者躺在床上很难入睡，但他们可以在不应该睡觉的时候入睡，比如在会议上很快入睡。原因是他们习惯于思考和悲伤，导致条件反射唤醒和失眠；在没有这些精神负担的情况下入睡。这表明情绪对睡眠有直接的影响。

       中医认为，忧虑与老年失眠密切相关。所谓忧虑，就是焦虑、忧虑、抑郁；思考是指集中精神、运用智慧、考虑问题的精神状态。忧虑容易导致肝郁气滞，化火扰乱心灵失眠，或伤害脾胃，胃不和就是不安。过度思考会伤害脾、心、脾、血虚、神、失眠。

       通过以上介绍，我们已经知道失眠的原因，应该在日常生活中预防。睡觉前，要避免刺激性话题，不要长时间喝酒、上网、看电视，不要胡思乱想，保持平静的情绪和心态，才能有效预防失眠。