女性更年期月经不调该如何调理

       专家说，女性进入更年期后，月经会出现不规律，有些女性会出现月经增加，或月经周期变短等，所以如何调节女性更年期月经不规律？专家说，绝经妇女可以通过饮食来恢复，吃更多的维生素B此外，还要多吃蛋白质高的食物。
       1.更年期妇女可以多吃B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶。对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
       2.对于更年期后月经频繁、月经血量过多导致贫血的女性，可以选择蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。
       3.平时多吃猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌倦油腻，可以用红枣、龙眼、红糖做红枣龙眼汤，也可以用红枣、红豆煮粥零食，健脾补血。
       4.体重增加和胆固醇增加的人应选择含有优质蛋白质和低胆固醇的食物，如瘦肉、鸭肉和鱼。多吃豆制品和豆制品也有利于缓解更年期症状。
       以上是如何调节女性更年期月经不调？相信大家都已经清楚了。专家表示，对于更年期月经紊乱的女性，要调整心态，适当参加一些运动，有助于缓解月经不调。如果您对更年期有任何疑问，可以在线咨询专家。