骨关节炎的预防办法

                           核心提示： 患者教育：自我行为疗法（减少不合理的运动，适当的活动，避免不良姿势，避免长跑、跳、蹲、减少或避免爬楼梯）、减肥、有氧运动（如游泳、自行车等）、关节功能训练（如膝关节在非负重位下弯曲和伸展，以保持关节最大活动）、肌肉力量训练（如髋关节OA注意外展肌群的训练)等。

       骨关节炎是常见的关节炎之一，给患者和患者家庭的生活也带来了很大的痛苦，那么，对于如此棘手的一个疾病，我们又该如何去面对呢?对于健康的我们来说，如何做到对骨关节炎的预防呢?

       1、患者教育：自我行为疗法（减少不合理的运动，适当的活动，避免不良姿势，避免长跑、跳、蹲、减少或避免爬楼梯）、减肥、有氧运动（如游泳、自行车等）、关节功能训练（如膝关节在非负重位下弯曲，以保持关节最大活动）、肌肉力量训练（如髋关节OA注意外展肌群的训练)等。

       2、物理治疗：主要增加局部血液循环，减少炎症反应，包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激(TENS)等。

       3.行动支持:手杖、拐杖、助行器等。可用于减轻受累关节的负重。

       4.改变负重力线:根据OA相应的矫形支具或矫形鞋用于平衡各关节面的负荷。

       专家提醒患者朋友：在做好预防和保健的同时，不要忽视治疗，使疾病康复的基本手段是及时正确的治疗。治疗骨关节炎，首选中西医结合免疫平衡疗法！药物治疗+物理疗法+手术疗法+心理疗法是中西医结合免疫平衡疗法治疗骨关节炎的重要组成部分。

       以上骨关节炎的预防方法，每一种都是适用的，当然，只有综合做这些，有赢的信息，做这些，让自己有一个好的身体，可以让烦人的关节炎离我们越来越远，我希望这些对你有帮助。