更年期综合征患者吃什么比较好呢

       更年期综合症一直都是危害中老年女性的第一杀手，会随着年龄的增长，会在一段时间内有一次非常大的爆发，但是吃药又不是长久之计，在饮食上面我们应该多下点功夫，那么如何食补才能治愈我们的更年期综合症呢?

       中医认为更年期妇女容易出现情绪波动、精神抑郁等症状，因此更年期综合征的饮食治疗应从疏肝健脾理气入手。

       莲藕:能通风，健脾健胃，养心安神。也是顺气的好产品，是更年期综合征的首选用清水煮莲藕或煮莲藕粥效果最好。

       萝卜：生长于健胃、清热祛痰，青萝卜疗效最好，其次是红皮白心，如胃寒更年期妇女，可加排骨、牛肉等炖萝卜。

       山楂:擅长顺气活血，化食消积，还能减肥消脂。无论是生吃、熟吃还是泡水，各种食用方法都是有效的，但要适量食用，胃酸过多的更年期妇女要慎用。

       玫瑰花：有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，这样的更年期综合症的食疗，既实用，又浪漫。没有喝茶习惯的更年期妇女可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

       茴香：果实是药用的。它被称为茴香。嫩叶可食用。子子和叶子有顺气的作用。用叶子做馅料或炒菜可以起到健胃止痛的作用。

       柑橘:不仅味道甜美，还有行气宽胸的功效。除果肉外，橘络还具有一定的药用价值。橘络泡饮能通络化痰，理气消滞，也是绝经综合征的良好食疗；

       百合：它不仅是一种药物，也是一种补品。具有润肺、补虚、安神的功效。如果更年期妇女有虚烦、惊悸、恍惚和失眠，最好吃。

       莲子:性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功效。适用于女性更年期综合征证的食疗，属于心神不安、易怒、失眠或夜梦、体虚。

       桑椹:女性更年期肝肾阴虚、头晕腰酸、手足心热、易怒、心悸失眠、月经紊乱时，经常吃桑椹可以补肝、补肾、滋阴、养液。

       甲鱼:性平味甘，有滋阴作用，所以肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦躁不安，或头晕腰酸，月经紊乱，或热汗、舌苔光剥的更年期妇女，最宜食用。

       事实上，在生活中，我们不仅要保持良好的心情来预防更年期综合征的到来，而且要更加注意饮食。只有吃得好，喝得好，心情好，更年期综合征才会在短时间内离开我们。