失眠容易引起心脏的危机

       失眠是一个非常常见的问题，表现为无法入睡或保持睡眠。它的原因有很多。我们不能粗心大意，因为失眠背后可能有很多疾病。例如，失眠可能会导致心脏危机。

       保证6-8最健康的小时睡眠

       专家表示，一般来说，对于成年人来说，6-8休息一小时就足够了。睡眠时间过少或过多不利于心脏健康。研究表明，与每晚睡眠相比，睡眠时间过少或过多6-8小时内，睡眠不足6小时的人患中风或突发心脏病的几率翻倍，充血性心力衰竭的风险也会增加；同样，睡眠超过8小时的人患心绞痛的几率是冠状动脉疾病的两倍。建议年轻人每天发展6-8良好的小时睡眠习惯。

       晚睡者被闹钟唤醒会伤害心

       调查显示，根据调查，61.54％被调查人员在早上被闹钟吵醒。在这方面，张湘民说，晚睡，早上闹钟醒来，往往在深睡眠期间，深睡眠血压、心率、肌肉放松、新陈代谢缓慢，没有足够的浅睡眠时间缓冲，突然醒来立即起床，血压、心率瞬间转换，大脑供血不足，心血管患者可能发病。

       如果人在深度睡眠期间的心率是60次/分钟，但突然醒来后的心率很可能会变成100次/分钟，从长远来看会伤害心脏。张湘民说，当身体在浅睡眠过程中被闹钟唤醒时，对身体没有影响。闹钟声应该是温和的音乐。醒来后，你可以在床上坐半分钟，然后双腿下垂在床边坐半分钟，然后下地移动，以便全面清醒。

       根据以上文章，失眠的后果确实令人担忧。如果你的身体和心脏因为失眠而受到不必要的伤害，那就不值得了。因此，为了避免这样的悲剧，我们必须积极治疗失眠，努力尽快恢复健康的睡眠。