引起失眠抑郁的常见原因

       在当今人们精神压力巨大的社会，失眠已经成为最常见的现象。不仅第二天人们无法振作起来工作和学习，而且记忆力减弱、恍惚和失眠也引起了大家的注意。失眠的原因是什么？

       1、环境或社会因素：一连串的挫折、失落、慢性病或生命中不受欢迎的重大决定，也会引发忧郁症。

       2.精神因素:生活紧张、胃不适、头痛、营养不足、糖、单核白血球增多(mononucleosis)、甲状腺疾病、子宫内膜炎(与女性抑郁症有关)、任何严重疾病。

       遗传：遗传是抑郁的重要因素。50％经常患抑郁症的人，父亲或母亲也患有这种疾病。

       4.性格特征:自卑、悲观、完美主义者和依赖性强者更容易患抑郁症。

       5.大脑中的神经传导物失去平衡：抑郁症是由于大脑控制情绪的区域受到干扰。大多数人可以处理日常情绪紧张，但当压力太大，超出调节功能的范围时，抑郁症可能会出现。

       6.饮食习惯：研究发现，食物对大脑的行为有显著影响。饮食是最常见的抑郁原因，如饮食习惯差和经常吃零食。负责管理我们行为的神经冲动传导物质会受到我们吃的食物的影响。

       以上几点是失眠的原因。为了我们的健康，我们必须尽快做好预防工作。此外，我们应该每天保持愉快的心情，不要总是皱眉。这样，长期积压和无法释放会造成严重后果，所以心情似乎很重要。