导致失眠的主要原因有哪些

       近年来，失眠逐渐为人们所熟知，我们必须熟悉失眠，但失眠的原因有很多，对患者的正常睡眠造成非常严重的影响，所以我们应该了解失眠的原因，以更好地预防失眠的发生。让我们来看看失眠的主要原因吧？

       1、情绪波动引起的不良情绪失眠：

       如兴奋、快乐、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，身体暂时无法调整。患者大多伴有焦虑和抑郁反应、沉重的意识形态负担、睡眠障碍、严重的人会有疲劳和自杀反应。不良情绪失眠容易复发，但由于持续存在或过度焦虑和紧张，最终发展为心理和生理失眠。

       2、睡眠习惯不良引起的睡眠习惯不良失眠：

       如睡前吸烟、喝酒、喝茶或咖啡，或剧烈运动，使大脑过于兴奋，或说话时间过长，导致神经中枢思维活跃。这些都会导致睡眠困难和睡眠质量下降。

       3、睡眠习惯的改变导致睡眠条件性失眠：

       比如长时间看电视睡觉，对电视形成依赖，一旦没有电视就会失眠。

       4、真正的环境失眠是由环境不良因素引起的：

       常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

       通过以上介绍失眠的主要原因是什么，我们必须对失眠的原因有一个新的认识，我希望能帮助你。专家温馨提示：正确了解失眠的原因，从根本上解决失眠问题，让患者尽快摆脱失眠，睡眠良好。