失眠会有哪些症状表现呢

       失眠对人们的生活、工作、学习非常不利，失眠的人不能集中精力做一件事，因为精神状态不好，白天总是有睡眠的感觉，人们应该掌握失眠的症状，及时诊断自己的情况，一旦发现失眠的迹象，做好调节工作。

       失眠症状：

       1.白天嗜睡，失眠患者常表现为白天嗜睡、昏昏欲睡、无精打采，但晚上兴奋不眠、学习、开会、上课午睡、看电视靠在沙发上睡觉，但躺在床上又精力充沛，什么也睡不着。

       2.睡眠困难，睡眠困难。失眠患者虽然可以入睡，但是睡眠不能缓解疲劳，醒来后还是会感到疲劳。睡眠时间比以前晚了一两个小时。他们也很困，想睡觉，但是躺在床上就是睡不着。他们反复思考一些乱七八糟的事情，无法平静下来，睡眠时间明显减少。

       3.睡眠浅，容易做梦。失眠患者一夜睡不着。当他们闭上眼睛时，他们会做梦。当他们有动静时，他们会醒来。有些人会早起。不管他们什么时候睡觉，他们都会在凌晨三点准确醒来。他们醒来后更难入睡。他们不得不盯着天亮。失眠患者知道，当他们睡不着的时候，这是最痛苦的。其他患者经常做噩梦，从恐怖和危险的梦中醒来，出冷汗，紧张和心悸，脸色苍白，不敢再入睡。

       失眠严重影响了人们的睡眠质量。睡眠不好使人难以集中精力工作。失眠也可能使人情绪不稳定和不快乐。建议失眠患者合理饮食，多吃有助于睡眠的食物。睡前喝一杯牛奶会给你一个稳定的夜晚。