如何预防糖尿病的发生

       糖尿病的预防应该从早期开始，预防应该集中在早期上。一个可以从遗传性感的角度来预防。如果父母患有糖尿病，他们的孩子也很容易患糖尿病。这种医学研究中，有一些超重、肥胖、高血压应该从生活中注意，那么预防糖尿病的具体发生是什么呢？

       1型糖尿病预防策略

       1型糖尿病的一级预防应在前糖尿病阶段进行。问题是，当确定个体的前糖尿病阶段时，这一阶段的发病过程已经开始。在1型糖尿病开始之前"真"第一级干预是可能的。例如，在检测到前糖尿病的任何标记之前，在新生儿和婴儿期改变营养。预防1型糖尿病发病过程的第一级（真正的一级）预防措施主要是预防1型糖尿病先征者的第一级亲属。

       1.首先，教育1型糖尿病患者的一级亲属(父母、子女)预防糖尿病的科普知识，让他们了解和掌握预防糖尿病的知识。

       2.抗体 1型糖尿病患者的一级亲属应定期进行体检。血液检测应包括胰岛细胞浆抗体、胰岛素本身抗体和抗谷氨酸脱羧酶抗体。筛查出的高危个体有糖尿病的风险，应随访。

       3.从怀孕到胎儿分娩，预防病毒性感冒非常重要，是预防1型糖尿病的重要环节。

       4.提倡新生儿母乳喂养，至少在前3~4个月母乳喂养。鼓励在新生儿和婴儿期少吃牛奶蛋白，改善新生儿和婴儿期的营养状况。

       2型糖尿病预防策略

       1.教育健康四大基石。

       2型糖尿病的一级预防策略主要是宣传合理饮食、适度运动、戒烟、限酒、平衡心理四大健康基石。除了引导高危人群积极开展预防活动外，还应大规模开展公共健康教育和健康促进，倡导科学的生活方式，特别是2型糖尿病易感人群的教育。

       2.降低胰岛素抵抗力。促进和维持胰腺β-细胞的功能是预防2型糖尿病的主要手段。减肥和增强体力活动是最好的方法。

       3. 预防严重或持久的精神和心理压力。提倡糖尿病患者多参加群体和户外活动。

       4. 减少药物和激素的影响。取消服用噻嗪类利尿剂、皮质类固醇等药物，减少其影响。

       以上是糖尿病的预防。生活中压力很大的人需要保持乐观的情绪，避免情绪过度和精神紧张。糖尿病患者应减少加班，不要熬夜，控制饮食。更好地控制生活中预防疾病的发生。

                 减肥亲身体验                                       真不敢吃               三天               大胖有型男哦！