专家表示，失眠的发病率相对较高，已成为心理疾病的发病率，许多人在生活中失眠，严重影响生活和健康，当失眠发展到严重程度会导致抑郁，所以尽快摆脱失眠是非常关键的，具体内容如下。
有些人是由其他疾病引起的，表明患者的抵抗力下降，身体疾病会导致失眠，失眠会降低人体免疫力，加重身体疾病，容易进入恶性循环，因此，这些失眠患者需要及时到常规医院检查治疗，在医生的帮助下保护身体。常见的失眠身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠道疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑病等。
事实上，人睡不着，是生活压力造成的。可以通过缓解精神压力来调节。睡前要学会全身心的放松，创造有利于入睡的条件反射机制，比如睡前半小时洗热水澡、泡脚等。
以上介绍了如何缓解失眠。专家说，表面上看，失眠似乎并不严重，但我们不应该被这种表现所欺骗。失眠应及时治疗，不应始终服用安眠药。从长远来看，它不仅没有效果，而且对健康非常有害。
