上班族如何预防颈椎病好

     我们知道颈椎病现在已经成为办公室职员更容易患的疾病，由于久坐，不经常锻炼，导致颈椎疼痛。因此，办公室职员，特别是白领应注意锻炼，否则很可能会遭受颈椎病的困扰，请参见以下小边介绍一些预防颈椎病的方法，我相信这对你有帮助。
       颈椎病是颈椎综合征的缩写，可分为五种不同类型，但根据调查，70％以上颈椎病难友都是由于工作强度过大引起的颈椎病，俗话说积劳成病。由于长期面对电脑和办公桌，姿势紧张，过度劳累，颈部软组织受损，气血郁滞，颈椎病越来越年轻。
       作为一个朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝不是一天之寒，这也是国际公认的最难治疗的慢性病之一。除非你必须用刀，否则平时绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是怎么一点一点缠着你的吗？仔细检查你的日常工作习惯。
       1.睡觉时不要俯着睡，枕头不要太高、太硬或太平。
       避免和减少急性损伤，如避免举重物等。
       3.纠正不良姿势，减少劳损，每次低头或抬头1-2小时，需要做颈部活动，以减少肌肉紧张。
       以上是小编介绍的预防上班族颈椎病的方法。它主要介绍了三种预防方法。我相信它们对我们很有用。有些上班族久坐不注意锻炼，所以他们患有颈椎病。因此，上班族要注意适当的锻炼，达到锻炼的目的。