发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
核心提示： 首先，研究表明，长期抑制感情，不暴露，多愁善感的人容易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息，从长远来看，颈肩容易疼痛。
在冬天，如果我们不注意保暖，那么颈部很容易变得僵硬，此时颈部血液循环受阻，很容易诱发颈椎病的症状，问答网络专家指出，如果患者想预防颈椎病，今年冬天应该更加注意颈部保暖，做以下介绍。
生活中做什么可以预防颈椎病？
首先，一些研究表明，长期抑情，不暴露，多愁善感的人容易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息，从长远来看，颈肩容易疼痛。因此，我们应该始终保持乐观的心情。
第二，在日常生活中，我们应该注意保持头颈部的正确姿势，不要耸耸肩，阅读，操作电脑，保持脊柱的正直。睡觉时选择合适的枕头，不要太高或太低，一般枕头高度为10厘米。不要躺下看书或看电视。
第三，尽量少坐多动。能走路的人不应该骑自行车，能骑自行车的人不应该骑自行车。特别是对于长期坐在办公室里的车主和人员，他们应该每天花一定的时间锻炼，特别注意加强颈肩肌肉的锻炼。他们可以做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以发展肌肉，增强韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，增强颈部和肩部适应颈部突然变化的能力。爬山和游泳对预防颈椎病有很好的效果。
第四，长期低头的工作人员应注意运动和静态的结合。他们应该每小时站起来做一次车间练习，移动四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。
第五，平时注意保暖，不要直接用电风扇和空调吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急转弯、急刹车或突然转颈。
第六，要防止酗酒。酒精会影响骼中钙的沉积，使人容易患骨质疏松症和骨质软化症，加速颈椎退行性变。
第七，中医认为胡桃木、山茱萸肉、土地、黑芝麻具有补肾髓的功能，可在医生的指导下合理服用，发挥强筋骨、延缓肾关节退化的作用。
这是生活可以预防颈椎病的介绍，颈椎病患者会有偏头痛症状，颈椎病延迟越长，患者视力、听力下降症状会更严重，为了让我们在2014年更健康，更注重锻炼，预防颈椎病是非常必要的。
