吃苹果可远离糖尿病

                           核心提示: 多吃苹果和蓝莓的人患糖尿病的概率比少吃苹果和蓝莓的人低二成。这些学者对于那些参与调查的人，让他们以问卷调查的方式填写了相关的问题。

       很多人都知道糖尿病患者不敢乱吃，这很痛苦。有没有预防糖尿病的方法？我在一份报告中看到，哈佛大学的学者研究过这种疾病，并取得了研究成果。也就是说，多吃苹果或蓝莓可以降低患糖尿病的概率。

       哈佛大学的学者对20万人进行了研究和调查，主要调查了24年的症状和饮食。研究人员发现，多吃苹果和蓝莓的人患糖尿病的可能性比少吃苹果和蓝莓的人低20％。这些学者要求参与调查的人通过问卷调查填写相关问题。在研究开始时，这些人没有患糖尿病，但几乎10％的人被诊断出患有糖尿病。研究人员再次探索了这一点，得出了这一结论。研究人员还认为，虽然果糖会加速血液中葡萄糖的升高，但水果中的纤维和果胶对人体有益，少喝果汁也会增加患糖尿病的可能性。

       既然现在有了预防的方法。然后我们应该考虑我们的健康，采取行动，多吃水果，尤其是苹果和蓝莓。苹果每周超过5个，蓝莓每周超过2次。少喝果汁。只有这样，我们才能远离糖尿病。有一个健康的身体。不要注意高血糖和危险。