在当今社会，许多白领患有颈椎病，主要是因为白领平时没有健康的生活方式。如果长期发展，会对身体产生很大影响，尤其是对颈部影响最大，容易患颈椎病。以下是一种颈椎病保健操。
颈椎病是一种以颈椎退行性病变引起的一系列症状为特征的综合征。它表现得很多，涉及到人们的各种反应。由于人们的工作特点和生活习惯，颈椎病患者越来越年轻。
颈椎病是一种退行性变化，决定了其治疗是复杂和长期的。治疗的目的是控制相关症状，延缓疾病的进展。目前，完全治愈颈椎病的可能性很小。但通过积极的治疗和自身的有力合作，完全可以做到不发作、少发作、轻发作。医生自然会担心治疗，那么如何保持我们脆弱和不安的颈椎呢？
所谓米字操，就是用颈椎代替笔，写一个大米字。一是从左到右旋转，I从仰头到俯头，是左头，/是右头，撇是从右头到左头，压是从左头到右头。动作要慢慢连续，圆润优雅，幅度要大。不要突然摇晃，发作期不要做，坐姿和位置都可以做，注意安全。
其实上面介绍的颈椎病保健操很容易做。建议大家，尤其是白领，平时可以多练习，让颈部更健康，不会轻易患颈椎病。做保健操的时候，建议中午做。
