孕妇如何预防妊娠糖尿病

                           核心提示： 妊娠期糖尿病的发生是由于妇女怀孕后激素分泌的变化，可能产生抵抗胰岛素的作用，孕前4~6个月适当运动可稳定体内激素分泌，减少胰岛素抵抗，降低妊娠期糖尿病的风险。

       调查发现，孕妇在怀孕前4-6个月积极参加体育活动能有效的预防妊娠糖尿病的发生，妊娠糖尿病对孕妇的危害是非常大的，很多孕妇都很恐惧糖尿病发生，孕妇强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也是不一样的，因此孕妇要在孕前多参加一些适当的体育运动。

       妊娠期糖尿病的发生是由于妇女怀孕后激素分泌的变化，可能会产生抵抗胰岛素的作用。孕前4~6个月适当运动可稳定体内激素分泌，减少胰岛素抵抗，降低妊娠期糖尿病的风险。此外，随着妊娠周的增加，这种激素的分泌将在妊娠24~28周达到峰值。因此，此时对孕妇进行糖尿病筛查非常重要。

       妊娠期糖尿病的发病率是3％～5％，近年来，仍有明显的上升趋势。除了减少运动外，营养过剩也是增加妊娠期糖尿病发病率的重要原因。因此，有必要随时监测体重。一般来说，孕妇在怀孕前三个月的体重增加并不明显。三个月后，她们的体重每天都会增加0.4～0.5公斤是最合适的。如果体重增加过快，孕妇必须注意控制饮食。

       专家建议：孕妇除了体育锻炼外，还应注意合理的饮食，清淡的饮食也可以预防妊娠期糖尿病的发生，特别是避免重泡菜，这将导致妊娠期糖尿病和心血管疾病的风险，孕妇必须合理饮食和锻炼。