核心提示： 糖尿病不是一种可怕的疾病。只要平时多注意饮食，尤其是老年人，尽量少吃糖、健康饮食、健康锻炼，积极听从医生的建议，按时服用医生开的药物。只要做到这一点，糖尿病就能得到很好的预防。
糖尿病已成为人类健康的主要威胁之一，这与人类生活方式和饮食习惯的变化以及人口的老龄化密不可分。只要不是遗传性糖尿病，就可以通过生活习惯的规范来预防。以下是日常生活中预防糖尿病的几种方法：
1.控制体重：大多数2型糖尿病患者伴有肥胖。大量流行病学研究也表明，肥胖，特别是腹部肥胖（即腹部脂肪分布过多）是糖尿病和糖耐量减少的重要危险因素之一。
2.适度运动：体力活动不足。减少热能消耗也是肥胖导致血糖升高的重要因素。
3.合理饮食：长期大量高脂肪饮食容易产生胰岛素敏感性和抵抗力。一般来说，饮食主要是清淡的.注意限制盐，味道清淡。同时，注意控制饮食中糖的摄入量。糖是碳水化合物，是主食和甜食。这有利于控制体重、血脂和糖尿病。
4.良好的心理:保持良好的心理状态。情绪波动大，压力大，导致血糖升高。戒烟限酒:吸烟会引起胰岛素抵抗。
糖尿病不是一种可怕的疾病。只要平时多注意饮食，尤其是老年人，尽量少吃糖，健康饮食，健康锻炼，积极听从医生的建议，按时服用医生开的药。只要做到这一点，糖尿病就能得到很好的预防。
