预防糖尿病并发症方法有哪些

       我相信现在我们对糖尿病的认识越来越多，因为我们周围有越来越多的糖尿病患者，这就要求我们认真对待这种疾病。那么，预防糖尿病并发症的方法是什么呢？让我们通过专家的介绍来了解一下：

       第一步 监测血糖：监测血糖可以随时了解你的血糖水平，提醒你更好地控制血糖，达到最佳血糖状态(HbA1c≤6.5％)，减少和延缓糖尿病并发症的发生和发展；

       第二招 监测血压：大多数糖尿病患者合并高血压。在一定程度上，血压对血管的损害比血糖更明显；糖尿病患者控制血压尤为重要。对于糖尿病患者，血压控制的目标应该是≤130/80mmHg;平衡饮食和定期锻炼等健康习惯有助于降低血压，减少饮食中的盐对控制血压同样重要；

       第三招 每年检查一次眼睛:每年看一次眼科医生，他们将帮助你尽早发现与糖尿病相关的视力问题，如白内障、视网膜并发症症;如你血糖控制不好，或存在高血压、肾病或胆固醇水平较高，就需要增加眼科检查的频率;

       第四招 照顾好双脚：糖尿病会损伤足部神经，从而减少身体对疼痛的反应，这意味着足部已经损伤或水泡，但你没有注意到；糖尿病会使动脉狭窄或堵塞，足组织损伤难以愈合，无意中碰撞摩擦或一双新鞋、鞋袜线可能造成严重问题；

       第五招 一年看两次牙医:高血糖会削弱免疫系统的防御能力，削弱糖尿病患者对抗细菌和病毒的能力。细菌总是存在于口腔中。牙龈是一见的感染部位，健康的牙齿对人体尤为重要。

       第六招 每年系统检查一次:除了定期随访和调整治疗计划外，还需要每年进行系统检查；告诉医生你的糖尿病，他会有意识地关注与糖尿病相关的各种问题，如眼病、肾病、心脏病等，这样你就可以对你的身体有一个准确的了解。

       第七招 每天服用一次阿司匹林:美国糖尿病协会建议，大多数糖尿病患者天服用阿司匹林一次，因为它可以降低心肌梗死和中风的风险；一般推荐剂量为75mg-100mg;

       第八招 不吸烟:研究表明，吸烟糖尿病患者更容易死于心脏病、中风或其他疾病；这是因为吸烟会缩小动脉，增加心脏病和中风的风险，使伤口更难愈合；吸烟会增加神经损伤和肾病的风险；吸烟会进一步削弱免疫系统，使你更容易感冒和肺部感染；

       第九招 定期接种疫苗：流感疫苗可导致酮症酸中毒、高渗性昏迷等严重糖尿病并发症；大多数医生建议糖尿病患者注射肺炎疫苗，如果有糖尿病并发症或65岁，应每5年注射一次；其他疫苗 如未注射乙肝疫苗，应咨询医生；

       第十招 调节应激：压力会增加体内胰岛素拮抗激素的产生，导致血糖升高；长期压力也会导致抑郁。我们应该学会释放压力，调节情绪，每天快乐地度过。

       虽然糖尿病是一种常见的疾病，但我们可以预防它。只要我们在生活中合理饮食，注意锻炼，许多疾病就会远离我们。以上介绍了预防糖尿病并发症的方法，我希望您能认真对待，减少疾病的危害。