说到失眠，大多数人都有类似的经历。当时可能没有严重的伤害。最多，他们有黑眼圈或上班时容易困倦。众所周知，从长远来看，它会导致各种疾病，给人们的生活带来麻烦。以下是关于这方面的介绍：
1.中风风险增加4倍。每晚睡觉7~8与每晚睡眠不足6小时的中老年人相比，中风的风险高出4倍。
2.肥胖的风险急剧增加。许多研究发现，长期缺乏感觉会改变常规食欲，导致过量饮食，从而增加肥胖的风险。
3.增加一些癌症的风险。每晚睡眠不足6小时的患者患肠息肉（肠癌早期）的风险增加50％。2012一项研究发现，缺觉也会增加患乳腺癌的风险。
4.糖尿病的风险增加。睡眠过多或过少会增加患2型糖尿病等慢性病的风险。2012年，一项研究发现，睡眠过少会降低胰岛素敏感度，增加糖尿病的风险。
5.心脏病风险增加。长期缺乏与高血压、动脉硬化、心力衰竭和心脏病发作密切相关。每晚睡眠不足6小时会增加心脏病和中风的风险48％和15％。
6.精子数量减少。缺乏感觉会降低精子浓度。29％。
7.早死的风险增加。男性每晚睡眠少于6小时会明显增加死亡率。
从长远来看，失眠的危害并不小，所以我们应该足够重视这一点，坚决认真对待失眠。在生活中，为了远离失眠的危害，我们必须养成良好的工作和休息习惯，偶尔失眠，也不必惊讶，只要一点注意，调整就会好。
