白领容易患腰椎间盘突出症

       现在人们的工作离不开电脑。很多事情都是在电脑上做的。许多人甚至坐在电脑前几个小时。如果你经常这样做，腰椎很容易出现问题，比如腰椎间盘突出症。现在越来越多的白领患有腰椎间盘突出症。很多人对这种腰部疾病了解不多。接下来，让我们跟随这方面的专家来了解它。

       现在大多数白领都坐在电脑前工作了几个小时。在这种高强度的工作中，他们在工作后会感到腰部僵硬。当他们腰痛时，他们去医院拍照X大多数光片检查被医生诊断为眼椎间盘突出症。

       正常人的腰部向前凸起，形成生理弯曲，而经常坐在办公室里的人往往保持前倾、耸肩和胸部。当他们工作时使用电脑时，他们的手会向前伸展。此外，许多人的坐姿不正确，这将增加脊柱的负担。此外，不良的坐姿还包括仰卧和躺在椅背上睡觉。长期在这些不良姿势下工作和生活的结果是脊柱的加速，包括椎间盘退行性变，最终导致腰椎间盘突出。

       白领预防腰椎间盘突出

       ①每40~50起床散步，放松颈部和腰部的肌肉；

       ②每天进行一定时间的户外活动，结合工作和休息，以保护腰椎。

       如果你因为工作需要经常坐在电脑桌前，请安排好时间，不要长时间坐在电脑桌前。最好的办法是工作一段时间，俯瞰距离。一方面可以放松腰部，缓解眼睛疲劳，对身体有很多好处。