据调查，全国许多人患有失眠，导致失眠的因素很多。许多人因为心理问题而发生。暂时性失眠不是一种严重的疾病，但人们必须注意尽快睡觉。如果长期失眠，对身体有害。许多人不知道他们是否失眠。在这个时候，你可以做一个自我测试。
自我失眠的检查是什么？
●睡眠困难，经常躺在床上30分钟以上。
●不能睡觉，半夜醒来两三次以上，减少睡眠时间。
●醒来后不能再睡觉，或者天亮前醒来，俗称早醒。
●经常从噩梦中醒来，整晚都在做噩梦；或者晚上做噩梦，噩梦的情节就像电视剧。
●睡眠后精力无法恢复，白天经常出现疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等现象。
●失眠时间可长也可短，短则几天好转，长则几天难以恢复，这是失眠的早期症状之一。
●容易醒来，有的人对声音敏感，有的人对灯光敏感。
●一上床就忍不住胡思乱想。
●检查身体发现神经衰弱，严重的会有精神分裂症、抑郁症、焦虑症、植物神经功能障碍等功能性疾病，以及心血管系统、消化系统等各种系统疾病，都会引起失眠。
相信大家都知道上面介绍的几种失眠诊断。如果你以上三种现象，失眠肯定会伴随你。这个时候一定要调整心情，清淡饮食。如果还是失眠，要及时去医院做相关检查。
