专家介绍：根据糖尿病的发病特点和人们的生活习惯，糖尿病预防主要分为三级，一是糖尿病预防，二级预防是及时治疗，控制疾病，避免并发症，三级预防是降低死亡率和致残率。以下是糖尿病预防的具体介绍：
1.纠正不健康的饮食习惯
注意让你的饮食更健康！你可以选择吃全谷物来代替白面粉。高纤维食物可以有效地帮助血糖保持稳定。多吃各种水果和蔬菜，因为水果和蔬菜富含人类健康所需的纤维素和维生素，这是预防糖尿病的有效措施。
2.肥胖者应积极减肥
相当一部分糖尿病患者是由肥胖引起的。因此，肥胖者更容易导致糖尿病，预防糖尿病应积极减肥。
3、多运动，锻炼身体
运动能增强体质，增强抵抗力，降低血糖，这也是糖尿病的预防措施之一。
作为一级预防，应避免接触原因，主要分为两个原因，一是不可改变的因素，包括年龄、家庭遗传特征和种群，关键是避免接触可改变的因素，包括许多，如肥胖、饮食等。
