更年期综合征是指绝经后出现头晕、耳鸣、潮热、出汗、心悸、心脏失眠、易怒、潮热、面部肿胀、食欲不振、便秘、月经症状紊乱、更年期，也称为绝经前后疾病。
更年期症状主要发生肾气逐渐衰竭。更年期后，任何两个冲脉虚弱，月经逐渐干涸，生殖功能下降或消失。临床辨证分为滋阴补肾、肾衰竭两证。
【冬虫夏草炖鸡】
配方:10克冬虫夏草，1只母鸡(约1350克)。
制作方法：将鸡去毛、内脏，放入锅中，加水煮沸去浮沫，加入冬虫夏草，用文火炖至鸡烂熟。
功效：益气温阳，补肾填精。
用法:每天吃肉喝汤一次，可用3～4日。
【淡菜炖麻雀】
配方:淡菜30克，麻雀1只。
制作方法：将淡菜洗净，将麻雀切成毛、内脏，与淡菜一起入锅，炖至雀肉烂熟，加盐调味。
功效：温肾阳，补肾精。
用法： 1次，每天1次，7天1个疗程。
【二仙烧羊肉】
配方：仙茅15克，仙灵脾15克，姜15克，羊肉250克。
制作方法:前三种口味用纱布包裹，羊肉切片，放入锅中，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除药包，加盐、味精调味。
功效：温肾助阳。
用法:饮食肉，每天1剂。
【甘麦枣汤】
配方:小麦50克左右，枣10克，甘草15克。
制法：用水煎甘草，去渣取汁，再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。
功效：益气养阴，宁心安神。
用法：早晚分食。
【清蒸祁甲鱼】
配方:1只甲鱼，15克枸杞。
方法:甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣服，洗净，然后把枸杞放入甲鱼腹部，加入葱、姜、蒜、盐、糖等调味料，放入锅中蒸。
功效：滋补肝肾。
用法：食肉饮汤。
【百合枣仁汤】
配方:鲜百合50克，枣仁15克。
制作方法：先用清水浸泡百合，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。
功效：滋阴清热，宁心安神。
用法:喝汤吃百合，每天1剂
但需要注意的是，常用的中医治疗更年期综合征的饮食作为辅助治疗，不能过于依赖或延缓疾病。更年期，尤其是女性朋友，症状严重的要及时就医，积极寻求有效的治疗方法，辅以饮食摆脱更年期提前的问题。
