对于失眠的鉴别有哪些

                           核心提示: 患者需要通过日常的方法来鉴别自己是否患上了失眠的症状，能够准确及时的发现失眠症状。及时抑制失眠能够保证我们的睡眠。

       对于失眠患者来说，更明显的症状可能是无法入睡。事实上，这只是一个表面症状。对身体的伤害是不可思议的。我们应该对失眠的分类进行分类，使失眠患者能够对其失眠症状进行对号治疗，找出失眠的症状和原因。

       按临床表现进行分类

       ①睡眠潜入期：30分钟以上；

       ② 睡眠维持:夜间觉醒2次以上或凌晨早醒；

       ③ 睡眠质量:多噩梦；

       ④ 早醒、醒后无法再入睡；

       ⑤ 总睡眠时间不足6小时；

       ⑥日间残留效应：次 晨感到头晕、抑郁、嗜睡、疲劳等。

       按严重程度分类

       轻度：偶尔，对生活质量影响小；

       中度：每天晚上，中度影响生活质量，伴有某些症状（易怒、焦虑、疲劳等）；

       严重程度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状突出。

       按周期分类

       短暂性失眠(不到一周)

       当你经历压力、刺激、兴奋和焦虑时；当你生病时；高海拔；或者当睡眠规律改变（如时差；轮班工作等）时，会出现短暂性失眠障碍。这种失眠通常会随着事件的消失或时间的延长而改善，但如果处理不当，一些人会导致慢性失眠。

       短暂性失眠的主要治疗原则是间歇性使用抗抑郁剂、良好的睡眠卫生习惯等低剂量镇静安眠 药物或其他可助性睡眠药物。

       短期性失眠(一周到一个月)

       严重或持续的压力，如重大身体疾病或手术、亲友死亡、严重的家庭、工作或人际关系问题，可能导致短期失眠。这种失眠显然与压力有关。

       治疗原则是短期使用抗抑郁剂、行为治疗(如肌肉放松法等。)等低量镇静安眠药或其他可助也会导致慢性失眠。

       中医治疗应调节阴阳平衡，使人体功能符合自然阴阳平衡规律，从而完全失眠。如果服用大成草虫草含片，可以在短时间内调节阴阳失衡，快速提高睡眠质量。

       长期失眠(超过一个月)

       慢性失眠，也可以持续几年，有些人面对 压力（甚至只是正常压力），就像有些人容易患慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种习惯性的压力模式。

       长期失眠患者可能无法忍受影响精神状态的症状。对于这种疾病症状，我们需要调整患者的睡眠环境和心态。安静温暖的环境和轻松的情绪可以帮助我们更好地入睡。我们应该尽量避免在嘈杂的环境中入睡，因为这会影响我们的睡眠习惯。