一个人的三分之一以上的时间是在睡眠中度过的。人们通常需要超过8小时的睡眠保证高质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，会严重影响大脑功能，聪明人会变得困惑。失眠对患者的危害如下:
首先，失眠会降低患者的身体免疫力和对各种疾病的抵抗力。其他疾病没有抵抗力，容易引起其他疾病。
第二，失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长发育。
第三，失眠的危害很大，可以降低身体的抵抗力，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
第四、失眠的发生，饥饿导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
第五，如果患者长期失眠，会引起高血压、心脏病、高脂血症、阿尔茨海默病等疾病。
第六，此外，长期失眠还会导致注意力不集中、思维能力下降、失眠、焦虑、精神紧张、大脑皮层功能障碍、植物神经紊乱、严重精神疾病、神经症等。
温馨提醒，提高睡眠质量有四个魔法武器：（1）提倡午睡 （2）睡觉前减缓呼吸节奏 （3）睡觉前可以吃一些阴的东西 （4）睡觉前用温水浸泡脚。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能、最好的储备和充电，也是恢复疲劳、走出亚健康的第一个健康处方。祝你身体健康！
