大多数人不认为失眠是一种疾病。偶尔失眠对人体影响不大。但如果孩子入睡困难，第二天就会精神不好，对孩子的学习影响明显。现在我们来看看孩子入睡困难的原因。
有些孩子很难入睡，因为他们的父母没有为他们创造一个安静的睡眠条件。例如，室内的灯很亮，孩子上床睡觉后，父母仍然在家里工作，说话等等。一般的孩子不会受到环境的影响，但对于这困难的孩子，父母必须注意为他们创造一个适合睡眠的环境。
经常入睡困难的孩子，往往是平时没有养成规律的睡眠习惯造成的。3～6岁，孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候，从早到晚，他们总是玩不够，如果白天能保证孩子充分的活动量，一般情况下，孩子晚上会按时就寝。每个孩子的具体情况不同，不要对孩子的睡眠时间做硬性规定，越是强迫孩子睡觉，越是适得其反。
一般来说，3~4岁的儿童每天应保证约12小时的睡眠时间；5~6岁的儿童每天应保证约8小时的睡眠时间。睡眠是神经系统兴奋和抑制交替的过程。如果你能养成有规律的睡眠习惯，一般的孩子会在睡眠时间入睡。
尽快入睡的八个秘密
第一，睡前洗澡，放松身体，因为洗澡可以提高体温，让人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
第二，睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，明天可以留着讨论。
三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
四、睡前一小时远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋，影响睡眠。
五、请暂时把烦恼放在一边，不要去想，闭上眼睛静静入睡。
六、深呼吸，听音乐或歌曲节奏慢，不会激动人心，随着音乐节奏缓解混乱的情绪。
7、读一些容易拿起和放下的书，读一些容易理解的文章，比如短篇故事、喜剧故事或你童年时喜欢的故事。
八、睡不着的时候，请保持安静，什么都不要做，让精神集中，尽快入睡。
从上面我们可以知道，孩子的睡眠困难主要是由于缺乏规律的工作和休息造成的。此外，父母应该控制孩子看电视的时间，长时间看电视也可能导致孩子失眠，孩子睡觉时必须注意不要吃太多的食物。
