失眠是我们生活中常见的现象，主要发生在中老年人身上。失眠的治疗方法随失眠时间的不同而变化。那么，失眠的分类是什么呢？目前，失眠大致可分为三类，以下介绍：
暂时性失眠：由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差，如重大节日、会议、考试、跨时间旅行等，大多数人几天后失眠症状会治愈。
短期失眠：持续数天至三周，常发生在严重疾病或个人压力较大的情况下。通常使用自我心理调节或寻求心理专家的帮助，将得到缓解和改善。
长期失眠:可以持续几年，就像有些人容易患慢性胃炎或偏头痛一样，形成了应对压力的习惯性模式。医生和心理专家通常需要一起解决。
小心使用安眠药，特别是长期失眠患者。因为不受控制地服用药物不仅会产生心理依赖，还会导致耐药性。当这种情况发生时，最好向医生和心理咨询师寻求帮助。
以上是对失眠分类的介绍。事实上，失眠主要是由心理因素引起的。因此，为了有效治疗失眠，我们应该从心理方面入手。失眠的治疗应主要依靠自身的调节作用，找出失眠的心理原因，进行心理调节，减少药物治疗。
