为何越来越多人有失眠的问题呢

                           核心提示： 失眠患者的典型症状是难以入睡，多梦容易醒来，醒来后难以再次入睡，白天抑郁、头晕、头痛、健忘，当这些症状持续至少一个月时，必须患有慢性失眠。

       根据国外调查数据，在调查样本中，几乎一半的成年人说他们有失眠，失眠的情况更严重，但专家指出，虽然现在越来越多的人有失眠问题，但很多人因为找不到疾病，让自己陷入恶性循环。

       为什么越来越多的人有失眠的问题？

       失眠患者的典型症状是难以入睡，多梦容易醒来，醒来后难以再次入睡，白天抑郁、头晕、头痛、健忘，当这些症状持续至少一个月时，必须患有慢性失眠。

       一些慢性失眠患者继续患有暂时性失眠，另一些是由身体焦虑引起的，如焦虑、焦虑、过度警惕、反复思考等。慢性失眠是健康的敌人，高质量的睡眠对我们的身心健康至关重要，慢性失眠患者的工作能力和效率往往会下降，生活质量也会下降。与此同时，患者越想睡觉，就越难入睡，越来越关心失眠，从而加重症状，形成恶性循环。

       此外，习惯喝咖啡、浓茶等都会导致慢性失眠。许多人错误地认为失眠不会影响人们的健康，延迟治疗，但长期失眠会对身体造成各种伤害，主要表现为：

       1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

       2、记忆丧失、头痛和失眠导致白天精神不振、头晕和耳鸣。导致健忘和神经衰弱。

       3、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神低落、工作效率低下、紧张易怒、与周围人相处不好、抑郁、无聊，甚至导致悲观和厌世。

       4、植物神经功能障碍、长期失眠导致注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张、大脑皮层功能障碍、植物神经紊乱、严重情况下会形成精神疾病、神经症等。

       5、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

       这就是为什么越来越多的人有失眠的介绍。睡前缓解情绪可以预防失眠，尤其是脾气暴躁的患者。睡前稳定情绪可以恢复体内激素分泌正常，也可以预防其他疾病。