青少年在失眠上注意的事项

                           核心提示： 青少年注意睡眠。3.人类皮肤柔软有光泽的原因是依靠皮下组织的毛细血管来提供足够的营养。睡眠不足会导致皮肤毛细血管停滞和循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色看起来暗淡苍白。尤其是黑眼圈和皱纹。

       青少年处在发育的阶段，充足的睡眠是十分重要的，但是由于学习和升学的压力，导致他们出现了睡眠的障碍。如果出现这种情况，该怎么办呢?其实家长也应该了解一下。现在我就为大家说明青少年在失眠上注意的事项。

       青少年注意睡眠，失眠会导致疾病：经常睡眠不足，会使人焦虑，免疫力下降，从而导致神经衰弱、感冒、胃肠道疾病等各种疾病。医学研究人员发现，睡眠不足也会导致血液中胆固醇含量的增加，增加患心脏病的机会。人体的细胞分裂主要是在睡眠中进行的。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而导致癌细胞的突变和癌症的发生。一般来说，不同年龄的人每天需要不同的睡眠时间，中学生应该每天睡觉8-9成年人需要小时睡觉7-8小时。

       青少年在睡眠上注意二，影响大脑的创造思维：曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

       青少年在睡眠中注意三，人类皮肤柔软有光泽的原因是依靠皮下组织的毛细血管来提供足够的营养。睡眠不足会导致皮肤毛细血管停滞，循环阻塞，使皮肤细胞没有足够的营养，从而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色显得暗淡苍白。特别是黑眼圈，容易产生皱纹。

       通过以上介绍，我们都对失眠有了一定的了解。青少年失眠的许多情况是由精神紧张引起的，所以为了防止失眠的发生，我们通常应该参加更多的课外活动。轻松愉快的团体活动可以帮助青少年摆脱紧张的学习，从而预防和治愈失眠。