经常游泳能有效预防颈椎病

                           核心提示： 游泳时，上肢应用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌肉群。同时，当人们在水中行走时，水对人体的摩擦和水对人体的压力可以对人体各个部位的肌肉起到很好的按摩作用，这也可以促进皮肤和肌肉的血液循环，增强细胞的新陈代谢。因为人们在水中没有负担，他们不会对颈椎间盘、关节和肌肉造成任何损伤。

       众所周知，颈椎病是一种非常常见的骨科疾病。如果你在生活中不注意，你就会患上颈椎病。颈椎病会严重影响患者的日常工作。许多人想知道如何预防颈椎病。专家说，经常游泳可以有效预防颈椎病。让我们来看看细节。

       游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛，危害患者的健康。

       游泳不会对颈椎造成任何损伤

       游泳时，上肢应用力划水，可以锻炼肩关节周围和背部的相应肌肉。同时，当人们在水中行走时，水对人体的摩擦和水对人体的压力可以很好地按摩人体各个部位的肌肉，这也可以促进皮肤和肌肉的血液循环，增强细胞的新陈代谢。因为人们在水中没有负担，他们不会对颈椎间盘或关节和肌肉造成任何损伤。

       游泳还能有效治疗颈椎病

       游泳也有利于颈椎病患者巩固疗效，恢复健康。在颈椎病的早期或恢复期，除了养成良好的颈部习惯外，长期游泳，特别是蛙泳运动是改善颈椎不适和恢复颈椎健康的最有效方法。每周游泳三到四次，每小时，持续，颈部、肩部和背部疼痛预计会完全缓解甚至消失。

       看完上面的详细解释，你知道经常游泳的好处吗？经常游泳不仅可以锻炼身体，还可以预防颈椎病。在日常生活中，你不妨多做这项运动。此外，我们还应该从生活的细节入手。只有各方面都到位，才能有效预防颈椎病。