造成失眠的常见原因有哪些

       许多失眠患者由于长期睡眠质量差，严重影响了正常的工作、生活和学习。有些病人甚至有自杀的想法，为了减少失眠对病人的伤害，我们首先了解失眠的原因。

       (1)身体原因:不安腿综合征常导致睡眠困难、关节或神经受累引起的疼痛、消化性溃疡或肿瘤引起的腹部不适、心肺疾病引起的觉醒频率增加、甲亢伴心悸等。

       (2)环境因素:由于工作或生活的变化，如夜班倒班、搬家、乘坐汽车和船舶、航空旅行的时差，以及宿舍的灯光和噪音，都会导致失眠。它通常可以在短时间内适应。

       (3)精神因素:兴奋和焦虑是短期失眠的主要因素，主要是入睡困难；抑郁和焦虑是长期失眠的主要因素，主要是经常醒来和早上醒来，EEG记录显示，分散的觉醒期显著延长和增加；神经衰弱的人担心，因为他们记得在每个觉醒期间听到或看到的各种环境刺激，而正常人可以忽略它。此外，疾病的老年人也经常失眠。

       (4)药物因素：苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素等都会导致失眠，长期服用一般安眠药往往会导致失眠REM睡眠相对减少，停药后反弹会导致噩梦。

       以上是失眠的原因，个人身体原因、环境因素（如噪声环境）、精神因素等都是失眠的原因。在日常生活中，我们应该注意保持平静的心态，不要经常睡在噪音环境中，经常参加体育锻炼，可以预防失眠。