早在学生时代生的时候，我就有过这样的经历。我在办公桌上学习了很长时间，经常脖子僵硬酸痛。现在我毕业了，坐在办公室里。这种症状经常发生。后来，我知道我患有轻度颈椎病。颈椎病多由坐姿不正确引起。以下小系列推荐五种饮食疗法来教你如何对抗颈椎病。
菜谱一:川芎白芷炖鱼头
配方：川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。
制作方法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土一起放入锅中，加入适量的姜、葱、盐、料酒、水，先用武火再用文火炖熟。
功效：祛风散寒，活血通络。
用法:一天吃一次食物。
菜谱二，炒蛇片
配方:乌蛇一条。
制作方法:将黑蛇去皮内脏，洗净，切成薄片。烧热锅，放入油，烧至油70％热，将蛇片倒入锅中翻炒。蛇片80％成熟时，加入盐、黄酒、葱、姜片，继续翻炒至彻底成熟。
功效：祛风散寒，除湿通络。
用法：佐餐食用。
菜谱三:葛根锅猪脊骨
配方:葛根30克，猪脊500克。
制作方法:葛根去皮切片，猪脊骨切片，锅中加入适量清水煮汤。
功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
用法：常用有效饮汤食肉。
菜谱四，桑枝煮鸡
配方:60克老桑枝，1只母鸡(约1000克)，少许盐。
制作方法：将鸡洗净，切成块，与老桑枝同放入锅中，加入适量煮汤调味。
功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
用法：喝汤吃鸡肉。
菜谱五、天麻炖鱼头
配方:10克天麻，1个鲜鳙鱼头，3片生姜。
制作方法：将天麻、鳙鱼头、生姜放入炖锅中，加入适量清水，隔水炖熟，调味即可。
功效：补肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
用法：佐餐食用，隔天一次，可经常食用。
温馨提示
饮食疗法在颈椎病的自我治疗中非常重要。食物含有不同的营养物质，所以颈椎病患者应该同时吃厚度。在主食方面，除了细谷物外，最好搭配一些粗谷物，以提高生理互补价值。注意副食中肉类和蔬菜的搭配.多吃新鲜蔬菜，爪果。
无论是学习还是长期的办公工作，我们都必须注意他们的坐姿时间，每隔一两个小时，起床伸展，泡一杯水喝，移动颈骨。晚上睡觉时，最好使用适合颈部的枕头，让颈椎完全放松。结合上述饮食疗法，颈椎病将得到良好的治疗效果。
