预防糖尿病的迫在眉睫，因为糖尿病的发病率在上升，越来越多的人受到疾病的伤害。尽快预防疾病可以减少疾病的危害。让我们来看看有效预防糖尿病的知识。
1.预防和纠正肥胖；避免高脂肪饮食，确保合理的体重、工作和生活需要。食品成分合理，碳水化合物不精制，富含可溶性维生素，占食品总热量50％～65％，脂肪占食物总热量15％～20％，蛋白质占食物总热量10％～15％。多吃蔬菜是预防糖尿病的饮食调节方法。
2.增加体育活动，体育锻炼是预防糖尿病的方法。
3.避免或少使用对糖代谢不利的药物，在预防糖尿病的方法中，积极发现和治疗高血压、高脂血症和冠心病。
4.戒烟戒酒等不良习惯，除常规空腹血糖外，还应注意餐后2小时的血糖测定，这是预防糖尿病的方法。
在生活中，我们必须更多地了解各种疾病的危害，因为只有了解疾病，我们才能更有动力预防疾病。通过上述糖尿病预防方法，我们必须及时采取行动，尽快预防疾病，使我们的生活更加健康。
