糖尿病预防的重点是干预病因。例如，如果肥胖的中老年人在日常生活中需要控制饮食，主要是指控制热量食物，如脂肪，注意体育锻炼，提高抗病能力。以下是糖尿病预防措施的介绍：
1.纠正不健康的饮食习惯
注意让你的饮食更健康！你可以选择吃全谷物来代替白面粉。高纤维食物可以有效地帮助血糖保持稳定。多吃各种水果和蔬菜，因为水果和蔬菜富含人类健康所需的纤维素和维生素，这是预防糖尿病的有效措施。
2.肥胖者应积极减肥
相当一部分糖尿病患者是由肥胖引起的。因此，肥胖者更容易导致糖尿病，预防糖尿病应积极减肥。
3.多运动，多运动
运动能增强体质，增强抵抗力，降低血糖，这也是糖尿病的预防措施之一。
虽然预防糖尿病的重点是干预病因，但糖尿病的发病率也有不可改变的因素，如年龄和遗传是最关键的两个方面，但这并不意味着有这两个原因的人最终会导致糖尿病的发病率，需要通过其他方式降低发病率。
